תרפייה ואימון צחוק עם נפגעת פוסט טראומה - עדות

מי מכם שמכיר אותי, יודע שבמשך עשרים שנה (מגיל 20 ועד גיל 40) הייתי פעילה במרכזי סיוע לנפגעות תקיפה מינית ואונס בארה"ב ובישראל. התחלתי כמתנדבת מן השורה, ומהר מאד הפכתי למנחה מובילה מומחית בתחום של עבודה קבוצתית עם נפגעות ואף שימשתי בתפקיד מנכ"לית איגוד מרכזי הסיוע, ארגון הגג של כל מרכזי הסיוע בארץ במשך 4 שנים.

לפני חמש שנים הפסקתי את פעילותי במרכזים.

מאז התמקדתי בהתפתחות אישית, מקצועית ועסקית סביב הנושא של תרפיה ואימון צחוק. למדתי אצל המומחים המובילים בעולם, ותוך כדי לימודים ויישום בפועל, התוודעתי לתועלות הרבות של טיפול כזה בקרב נפגעי ונפגעות פוסט טראומה. פניתי מספר פעמים למרכזים להציע להם סוג כזה של תרפייה אולם נתקלתי בהסתייגויות רבות.

לשמחתי, בשנה האחרונה, שתי נשות מקצוע הפעילות במרכז הסיוע בת"א ובחרו להצטרף לתוכנית ההכשרה שלנו של מנחים בשיטת היוגה צחוק, ובמקביל המשכתי לחלום שיבוא היום ותהיה הכרה בסוג כזה של טיפול בנפגעות.

לפני מספר חודשים הופנתה אלי אורנה, על ידי אחד ממרכזי הסיוע לנפגעות תקיפה מינית בצפון הארץ. אורנה שיתפה אותי, שהיא מרגישה "תקועה" בטיפול, ובעיקר אינה מצליחה לבכות. המטפלת חשבה שסדנת צחוק עשויה לסייע לה להשתחרר רגשית והיא ביקשה לבדוק את הנושא.

בתום שיחה טלפונית ארוכה, אחרי בירור רצונות, וצרכים, ואחרי שהקשבתי לכל החששות והפחדים וההתמודדויות המורכבות של אורנה, הצעתי לה, כצעד ראשוני, להצטרף ל"קורס אימון לשמחה" דרך האינטרנט. קורס המורכב מ-21 שיעורים הנשלחים חינם לתיבת הדואר של המנויים שלנו אחת לשבוע. (קורס אימון לשמחה).

הסברתי לה, שלפני שהיא עושה את הצעד הבא ונרשמת לסדנת יוגה צחוק (שאז נראה כצעד מאד מאיים ומפחיד), אני ממליצה שהיא תירשם לקורס אימון לשמחה אינטרנטי ותוכל בינתיים להיחשף לידע רב ערך ולתרגילים פשוטים וברי יישום שתוכל לעשות לבד בנוחיות ביתה ובזמנה החופשי.

אחת לשבוע, מיד לאחר קבלת השיעור בדוא"ל, באופן רציף וקבוע, אורנה כותבת לי ומשתפת אותי, בתכנים שעולים אצלה כתוצאה מקריאת חומרי הקורס, בתרגילים שבחרה להתנסות בהם וכיצד אלו השפיעו עליה, וגם בתרגילים שהיו מאיימים או מפחידים מדי עבורה או ייצרו אצלה תוצאה הפוכה.

לאחר שלושה חודשים, אורנה פנתה אלי ואמרה שהיא מרגישה מוכנה להגיע לסדנת יוגה צחוק.

אורנה שיתפה אותי שהיא מרגישה שהיא בצומת קריטית בחייה ושהיא מוכנה לעשות הכל על מנת לעזור לעצמה.

המטרה העיקרית של אורנה, לאחר תקופה ארוכה של ניתוק רגשי, הייתה להתחבר רגשית ולהיות מסוגלת לבכות.

אורנה ידעה שזוהי סדנת יוגה צחוק, (כלומר, שמכוונת אנשים בעיקר לצחוק אם כי בכי עשוי להיות אחד מן התוצאות ) לבקשתה פרטתי לה מראש את מהלך הסדנא על מנת להוריד את רמת החרדה, ועשינו הסכם, שאני אשמור איתה לאורך כל המפגש על קשר עין, שאהיה ערה למצבה במהלך כל המפגש ובמידת הצורך אלווה אותה ואתמוך בה גם בתום המפגש.

כבר במהלך הסדנא, ראיתי שאורנה מתאפקת לא לבכות (מול כולם) ומספר פעמים עזבה את החדר וחזרה אליו. בחלקה השני של הסדנא, כשהחדר היה חשוך והמשתתפים שכבו על הגב במדיטציית צחוק, אורנה פרצה בבכי שנבלע בין גלי הצחוק הרועמים של שאר חברי הקבוצה.

אורנה התייפחה לראשונה בחייה מזה זמן רב.

אורנה המשיכה להתכתב איתי גם אחרי הסדנא, ולמרות הקושי הרב, והבכי שמאן להיפסק למשך ימים ארוכים, אורנה שיתפה אותי בתחושה שהיא קיבלה מתנה גדולה וביקשה להגיע לשלושה מפגשי צחוק אחד על אחד להמשך עבודה.

פניתי לאורנה וביקשתי שתכתוב לי כיצד הטיפול הזה מסייע לה, וכך היא כותבת לי:

"הצחוק הוא כלי שנמצא בתוך כל אחד ואחת מאיתנו והוא לא משהו שצריך ללמוד לעשות. כולם יודעים לצחוק. זה כלי שלמראית עין מרגיש קליל והחשוב מכל, זה כלי לא מאיים או מפחיד.

אני מאמינה שכל נפגעת השתמשה בכלי הזה לפני הפגיעה באופן טבעי ולא מוגבל ולאחר הפגיעה הכלי הזה נחסם כי הוא לא מתאים למכלול הרגשות הקשים שמציפים נפגעות.

כמי שחסמה רגשות לאורך שנים רבות, הצחוק אפשר לי לשחרר את אותן רגשות חסומים.

שום דרך בטיפול הקונבנציונאלי לא הצליחה לאפשר לי להגיע לשחרור של הרגשות האלו או לחיבור אל הרגשות האלו ואל האפשרות לתת להם לבוא לידי ביטוי אמיתי ועמוק, ולצאת החוצה.

הצחוק אפשר לי להרגיש בטוח ולהשתחרר ואפשר לי לפנות מקום בפנים ולתת מקום לרגשות שלא העזתי לחוש בעבר.

טיפול בצחוק שונה מטיפולים שחוויתי בכך שהוא מאפשר להתחבר לרגשות המודחקים ולשחרר אותם מבלי לדבר עליהם כנדרש בטיפול קונבנציונאלי. אחד הדברים המאיימים עבורי הוא הצורך לחשוף את הסיפור ואת התכנים של מה שעברתי. אני פוחדת להיפגע שוב, פוחדת שלא יאמינו לי, פוחדת שיאשימו אותי במה שעברתי.

הצחוק מאפשר מצד אחד לשחרר כאב ולהתגבר על כאב מבלי שצריך לבטא אותו במילים ויחד עם זאת מאפשר להתגבר על הנזקים של הפגיעה וכך למעשה אני מצליחה להשיג את אותה מטרה כמו בטיפול קונבנציונאלי.

הצחוק הוא עבודה עם ועל הגוף ללא מגע או תנועה שהם דברים שגם מקשים עלי כנפגעת בגלל האופי הפולשני של הפגיעה. זה גורם לי להרגיש נעולה בתוך גוף לא מתפקד, כלומר קשה להתנועע כנדרש בטיפול בתנועה. קשה להתמודד במגע כנדרש בטיפול במגע.

בטיפול באמצעות צחוק אני מרגישה בטוחה ויחד עם זאת מגיעה לשחרור וחיבור לרגשות מודחקים, שהם גם הרגשות הקשים והיותר מפחידים לחשיפה.

הצחוק מחבר לרגשות באופן טבעי כי העבודה היא במישור רגשי ולא רציונאלי. החיבור הוא לא שכלתני אלא רגשי, העבודה היא על הגוף הפגוע והגוף פועל על פי רגשות ולא שכל. משיגים את התוצאות באופן יותר טבעי ובטוח כי אין צורך בחשיבה של מה להגיד ומה לא, שנובעת מתוך פחד לאבד שליטה וכד'.

במפגשים צוחקים ומתחברים לרגשות העמוקים ולמרות שכשצוחקים מאבדים שליטה, יש משהו בחוויה הזו שנותן תחושה של ביטחון וזה משהו חיוני לי כנפגעת.

אני חושבת שצחוק הוא כלי שיכול מאד לעזור למטפלים בטיפול בנפגעות כי כאמור זה כלי לא מאיים, ובנוסף זה כלי שעוזר לשבור את המתח ולהפיג את הפחד.

לכל נפגעת יש את הכלי זה ואת היכולת לצחוק. כי זאת יכולת טבעית של כל אחד ויחד עם זאת עם הכוונה של טיפול בצחוק אפשר להפיק הרבה תועלת מהכלי הזה. זה כלי שמביא לטיפול מאד עמוק ויחד עם זאת הוא לא גורם למטופלת להינעל או להתנתק, כי כל התהליך מתרחש מבפנים ואינו גלוי ולכן גם לא מאיים או מפחיד. הצחוק יודע לפרק את הרגשות הקשים ועדיין לא מרגישים איבוד שליטה כשמשתמשים בצחוק.

אני חושבת שאחד הדברים החשובים שהם קריטריון לבחירה של לרכוש מיומנות היא כאשר המדריכה לא רק מלמדת אחרים להשתמש בכלי שאיתו היא עובדת ואותו היא מלמדת אלא משתמשת בו בעצמה. מיתוך כך המיומנות והשימוש בכלי הזה מתפרשת פנימה אל תוך הנפש ומובאת אל החניכים מתוך ניסיון ולא בדרך תיאורטית.

נילי דור האלה, בהחלט משתמשת בצחוק בכל תחומי החיים. הכלי הזה הוא בעל השפעה עצומה על כל תחומי החיים ונפגעות פגועות כתוצאה מהפגיעה בכל תחומי החיים. פגיעה כזאת עושה נזק בדפוסי חשיבה והתנהגות, תובנות, הבנות ועוד. הצחוק נוגע בכל תחום מתחומי החיים היות והוא כלי שמגיע מאד לעומק, לכן אני חושבת ששימוש בצחוק כטיפול לנפגעות הוא שילוב מנצח.

כנפגעת קיבלתי מנילי המון תמיכה ללא צפייה ממני לתמורה כל שהיא. הייתה אמפטיה והתייחסות עמוקה ואוהבת ללא שום רתיעה ממני כאשר היה ברור לשתינו במפורש שאני פוחדת להגיע לסדנת צחוק כי הייתי מודעת לכך שהצחוק מפרק רגשות עמוקים ומודחקים וכאב ואני פחדתי לשחרר כאב באמצעות בכי.

קיבלתי יחס אוהב ותומך למרות שלא שיתפתי פעולה כי בשבילי הצחוק היה מסלול ישיר לבכי והפחד שיתק אותי. יחד עם זאת הסבלנות הרבה, ההכלה המלאה והאמפטיה, ההבנה והקבלה אותי כמו שאני ללא שום דרישות ממני, דרבנו אותי ונתנו לי את האומץ להעיז ולהגיע לסדנת צחוק.

בסדנא למרות שהיו הרבה אנשים עדיין הרגשתי בטוחה כי נילי לא עזבה אותי לרגע וראתה אותי כל הזמן. ואכן הצחוק הביא אותי לשחרור של הבכי שהיה חסום בתוכי 44 שנים ושום טיפול מהטיפולים שעברתי לא הצליח להביא אותי לשחרר את החסימה שלי מלבכות שהייתה מגובה בפחד קיומי.

בכיתי בסדנא שעה רצופה והייתי מוכלת ועטופה כי נילי לא עזבה אותי לרגע ונשארה איתי גם אחרי הסדנא לתמיכה נוספת. זה נתן לי אומץ לנסות גם טיפול פרטני בצחוק, וגם הטיפול הזה עשה ניסים.

בזכות טיפול אחד הצלחתי למלל את מה שאני מרגישה מול המטפלת שלי כאשר במשך 3 חודשים לא הצלחתי לדבר איתה.

ההשקעה בי ללא גבולות והרצון לעזור כמה שיותר וכל הזמן ללא שום דרישות ממני מחממת את הלב. הקבלה שלי כמו שאני ובגובה העיניים למרות המחסומים והבעיות הרבות שהן מנת חלקי מעוררת השראה.

בשבילי ההגדרה של אנשים טובים באמצע הדרך מתבטאת בנילי.

חיבוק מכל הלב, שלך – אורנה".

מכתבה של אורנה ריגש אותי ביותר.

ראיתי במכתבה סוג של עדות וחיזוק של הידיעה הפנימית העמוקה שלי שתרפיית צחוק בהחלט יכולה להוות אלטרנטיבה והשלמה לטיפול הקונבציונאלי.

אני בטוחה שיגיע היום, ובמרכזי הסיוע יכירו בתרפייה בצחוק, כתרפייה חיונית ובעלת ערך רב לנפגעי ונפגעות פוסט טראומה.

ובנימה אופטימית זו,

נילי דור האלה

מנכ"לית

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

לחצו כאן לגישה מיידית לקורס אימון לשמחה - בחינם !

http://www.laughteryoga.co.il/ecourse/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

טלפון: 04-8323708
אתר הבית: www.nilidorhaella.co.il

בית הספר להכשרת מנחים בשיטת היוגה צחוק: www.laughteryoga.co.il

***חדש על המדף*** די וי די פורצים בצחוק ***חדש על המדף*** להזמנות התקשרו - 04-8323708 (נותרו רק עוד 40 עותקים)